Zamiast kawy piję to każdego ranka. 2 składniki, a efekt czuć od razu

Zwykle każdego ranka sięgałam po filiżankę kawy. Jednak zmieniłam ten nawyk i teraz przygotowuję wodę z miodem i cytryną. W przeciwieństwie do kawy napój ten nawadnia organizm, orzeźwia i może korzystnie wpływać na trawienie oraz metabolizm, a przy regularnym piciu także na wygląd skóry.

Jak przygotować wodę z miodem i cytryną?

Sposób jest banalnie prosty, ale kluczowa jest tu temperatura wody. Nie może przekraczać 40°C. Jeśli będzie zbyt gorąca, miód może stracić część swoich cennych właściwości. Do letniej wody dodaję dwie łyżeczki miodu oraz sok wyciśnięty z połowy cytryny. Mieszam i piję.

Jakie wartości ma woda z miodem i cytryną dla naszego organizmu?

Taki napój świetnie smakuje i pomaga nawodnić organizm po nocy. Woda z miodem i cytryną dostarcza witaminy C, która wspiera odporność, chroni przed infekcjami, działa antyoksydacyjnie i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który odpowiada m.in. za procesy starzenia się organizmu.

Sok z cytryny uczestniczy w syntezie kolagenu, co może korzystnie wpływać na kondycję skóry. Picie wody z miodem i cytryną na czczo u części osób pobudza trawienie, wpływa na pracę jelit, stymuluje perystaltykę oraz wspiera produkcję żółci.

Napój ten bywa pomocny podczas odchudzania, ponieważ może ograniczać ochotę na podjadanie. Miód dostarcza naturalnej energii w postaci glukozy i fruktozy, a jego niewielkie ilości mogą działać prebiotycznie. Zawarte w cytrynie pektyny sprzyjają uczuciu sytości. Mogą więc wpływać na zmniejszenie apetytu i zapobiegać podjadaniu

Kto powinien unikać picia wody z miodem i cytryną?

Z takiego napoju powinny zrezygnować osoby z alergią na te składniki oraz diabetycy, a także osoby, które cierpią na refluks, wrzody żołądka i nadkwasotę. Picie wody z miodem i cytryną nie jest korzystne dla osób z wrażliwym szkliwem zębów i małych dzieci.

Jaki miód wybrać?

Miód rzepakowy daje szybki zastrzyk energii, bo zawiera dużo glukozy. Jest wskazany dla osób aktywnych fizycznie. Natomiast miód wielokwiatowy polecany jest do codziennego stosowania, dodaje sił witalnych i niweluje zmęczenie. Miód gryczany pomaga przy przemęczeniu, dodaje energii umysłowej i fizycznej.